野外で時間を過ごせば健康も幸福度もアップします

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自然は不思議なものです。専門家や医師たちは、機会がある毎に、屋外で時間を過ごすことを促します。しかし、戸外に出ることが、一体、どのように健康や幸福度の改善に繋がっていくのでしょうか?

  • 屋外に身を置くことでストレスと血圧の両方を下げられることはよく知られています。ストレスを感じたら、雲や樹木など自然の造化の妙を眺めることが、ストレスに関係するホルモンレベルを低下させることに役立ちます。

  • 屋外で時間を過ごすと、活動的な気分になります。
  • 陽光を浴び、新鮮な空気に包まれると、免疫系が活性化します。
  • 不安、意欲減退、怒りなどは、屋外に長くいればいるほど解消されて行きます。

  • 屋外での活動は、精神的なストレスを癒し、集中力を高めます。
  • 身体的な疾患や傷害を抱えている場合は、陽光を浴びることで治癒が早まります。
  • 屋外で時間を過ごすことは、睡眠障害や身体の痛み、精神的・身体的不快感を軽減します。